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Comer Salada Antes da Refeição
A VERDADE É QUE NÃO HÁ UMA RESPOSTA IDEAL
Apesar de vários blogs, vídeos no Youtube e pessoas diversas opinarem sobre o assunto, com alguns defendendo a ingestão separada da salada antes, outros defendendo depois e outros ainda durante a refeição - muitas vezes baseados em opiniões pessoais e não científicas.
Não existe uma recomendação oficial de agências de saúde e de especialistas sobre o melhor horário ou sequência para se comer os vegetais. O mais importante é ingerir uma boa quantidade de vegetais diariamente.
Eu pessoalmente gosto de comer antes ou durante para aumentar a minha sensação de saciedade, já que aqui o apetite é sempre enorme ahah
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Atualizado em 28 July 2023