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Para mim o desporto rei, a minha meditação com carga! 😍🤩

O treino de força, conhecido popularmente como musculação, é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em ginásios, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. 

O que tem como consequência melhora do condicionamento físico, maior resistência muscular, aceleração do metabolismo e diminuição da gordura acumulada no corpo.

Apesar da musculação ser frequentemente associada a benefícios estéticos, como perda de peso e ganho de massa muscular, esse tipo de atividade também é capaz de promover a sensação de bem-estar, podendo ser considerado um aliado no tratamento do estresse, ansiedade e depressão, por exemplo.

A musculação pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde que praticada com regularidade e sob orientação de um profissional:

1. Melhora a postura corporal
2. Diminui a quantidade de gordura
3. Tonifica os músculos
4. Combate problemas emocionais
5. Aumenta a densidade óssea
6. Diminui o risco de diabetes
7. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

Eeeee não fica por aqui, estes são só alguns, há mais! 😉

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 Nutrição Herbalife

Chávena