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Toda a gente que quer perder aquela gordura corporal em excesso pensa logo em passar horas a correr, andar de bicicleta, caminhar… 🏃🚴

Mas na verdade é um graaande MITO, passar horas a fazer exercício aeróbico não vai garantir que queimas gordura.
Atenção, exercícios aeróbicos são excelentes para a saúde cardiovascular e para a saúde em geral, mas definitivamente não adiante comer pizza, bolachas e beber refrigerantes e depois querer queimar esse excesso calórico com aeróbicos. 😉

O FATO é que para perder gordura corporal, tens que ingerir uma dieta equilibrada, com boas fontes de proteínas, hidratos de carbono, boas gorduras e principalmente com balanço calórico negativo. Quer dizer, comeres diariamente menos calorias que o corpo gasta em todas as suas funções. 💪

Um corpo saudável, equilibrado, com pouca gordura e com boa massa muscular é feito principalmente na cozinha e depois sim, mantido e aperfeiçoado com exercício físico adequado. Só isso!! 😃

Ou seja, equilíbrio sempre, boa nutrição e exercícios adequados. Vai por mim! 😉🤞

Já agora, já sabias isso??

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 Nutrição Herbalife

Chávena