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Composição Corporal Vs Peso
O PESO NÃO IMPORTA!!
É isso mesmo que leste!! 😁
Todos estes anos, já vi tanta gente preocupada com o peso 🤦♂️ Sai dessa vibe, o peso é apenas uma consequência!
O importante é prestar mais atenção na composição corporal, a percentagem de gordura e de músculo.
Vê o exemplo deste post, os dois indivíduos têm o mesmo peso, aquele com menor cintura necessariamente tem menos gordura. A medida da cintura dos homens e das mulheres deverá ser aproximadamente a metade da sua altura.
A forma mais correcta de avaliar a composição corporal é fazer uma avaliação física de bioimpedancia.
Se não tens como saber, a medida da cintura é uma boa forma de avaliar a composição corporal.
Para analisares a tua evolução usa fotos (frente, lado e costas) e medidas (peito, cintura e anca).
Obesidade não é excesso de peso, mas sim excesso de gordura 👌😉
Se conheces alguém que ainda está nessa vibe do peso, ajuda a perceber essa diferença envia-lhe por mensagem pessoal este post 😉
Nutrição Herbalife