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António mas maçã dá fome?
Não a maçã não, mas quando ingeres um hidrato de carbono isolado, o mesmo é digerido e absorvido rápidamente. Além disso, pode ocorrer uma liberação alta de insulina, com rápida entrada da glicose nas células. Resultado, em pouco tempo estarás novamente com fome.

Sempre que comes um hidrato de carbono, adiciona uma boa fonte de proteína. Assim a digestão será mais lenta, reduzes a liberação de insulina (índice glicêmico mais baixo) e vais ficar muito mais tempo sem sentir fome.

Eu por exemplo, como vês nos meus Stories sigo sempre essa dica, adoro aos lanches comer uma fruta e uma barra de proteína.
Comente aqui as suas combinações de fruta com proteína que gostas de fazer.